Trucos para ahorrar y seguir practicando deporte

Hacer deporte cuesta esfuerzo, pero no necesariamente una gran cantidad de dinero. Si estás pensando en ponerte en forma o comenzar un nuevo hobby saludable y no quieres poner en peligro el presupuesto familiar, puedes sudar la camiseta cuidando tu bolsillo. Si lo tuyo son los deportes de montaña, agua o aventura, te damos las claves para ahorrar en el equipamiento. Reduce tu gasto en actividades deportivas y siéntete como nunca gracias a nuestros consejos. ¡A por ello!

Ahorrar deporte

Deporte a coste cero

No hay excusas. Existen muchas actividades que puedes realizar totalmente gratuitas. Sólo tienes que echar un vistazo a tu alrededor para comprobar que puedes evitar la cuota del gimnasio aprovechando las oportunidades que te brinda tu ciudad. Vamos a ponértelo fácil con una serie de hobbies para mantenerte en forma, cuidar tu salud y ahorrar. Puedes reducir tus gastos, sí. Piensa en lo que estarías haciendo en vez de caminar, correr o hacer gimnasia. Probablemente estarías tomando algo, comprando en un centro comercial o yendo al cine. Como ves, ¡Todo son ventajas!

Caminar

Comenzamos por uno de los ejercicios más saludables: andar. Especialmente aconsejable para personas cuya avanzada edad o su estado físico actual les impide correr. Es realmente beneficioso para tu cuerpo si sales de forma regular y realizas grandes distancias a un paso ágil (caminar no es pasear). Puedes aprovechar tu ritmo de vida diario para realizar algunos trayectos a pie o bien tomártelo como un hobby planeando rutas que te permitan conocer la naturaleza que rodea tu ciudad o incluso hacer turismo. Si le vas pillando el truco, te recomendamos ir subiendo el ritmo poco a poco o apostar por rutas que incluyan cuestas, caminos o condiciones que supongan un mayor reto. En caso de que consigas mantener esta práctica en el tiempo, notarás los beneficios y ganarás en calidad de vida, por lo que se trata de una de las opciones más gratificantes.

Running

La siguiente opción es la más popular en la actualidad y gana adeptos día tras día. Sólo tienes que calzarte unas zapatillas de deporte y salir a correr a la calle. Para hacer del running una actividad más amena, puedes planificarte rutas en función del tiempo que tengas, tu estado físico o los lugares interesantes que te ofrezca la ciudad.

Se trata de un deporte realmente completo que te reportará una mayor capacidad física si lo realizas adecuadamente. En este sentido, nuestras recomendaciones son un buen calzado para evitar lesiones y adaptar los horarios en función de tu rendimiento. Es decir, pruébate a distintas horas y comprueba dónde te encuentras mejor. Hay personas que funcionan mejor corriendo en ayunas y otros prefieren la tranquilidad de las últimas horas del día. Es completamente subjetivo y sólo tienes que encontrar tu momento de desconexión. Y si vas sintiéndote mejor y entrenas de forma habitual, podrías empezar a asistir a carreras populares donde conocerás gente con inquietudes similares con los que compartir consejos y experiencias. Iníciate en este mundo con una 10k y supérate a ti mismo.

Running

Como inconvenientes, podríamos citar el clima. Es un hándicap para cualquier deporte que realicemos al aire libre y puede desanimar a mucha gente. No obstante, la realidad es que si quieres resultados, deberás ser constante independientemente del tiempo. En caso de que te aburras corriendo, puedes probar a escuchar música o hacerlo en compañía.

Si estás pensando en cambiar de zapatillas o quieres complementar tu equipación con algún accesorio, las tiendas más recomendables son Runnnerinn y Deporr.

Subir escaleras

¿Vives en un cuarto o quinto piso? Podrías abandonar el ascensor por una temporada y plantearte utilizar las escaleras. No es nada raro, de hecho hay gente que utiliza máquinas en los gimnasios para realizar el mismo ejercicio. Es un método excelente para tonificar, aunque asegúrate de que no tienes ningún problema en las piernas, pues son la parte que más sufre. Puedes acostumbrarte a utilizar las escaleras en todos los edificios que visites, es una práctica muy sana y te podrías evitar algún imprevisto con el ascensor. También puedes compaginarlo con las actividades anteriormente expuestas si utilizas las escaleras en parques para complementar tus entrenamientos.

La gimnasia…en tu casa

Para mantenerte ágil y flexible no hay mejor opción que realizar ejercicios en casa. Otra práctica a coste 0 que debes comenzar eligiendo la estancia más espaciosa de tu hogar. Una vez decidido, sólo tienes que habilitarla con una manta o una colchoneta y  vestirte con ropa cómoda para facilitar tus movimientos. No es necesario que compres mancuernas o tensadores, tu propio peso puede darte la resistencia necesaria. Antes de empezar, puedes calentar el cuerpo con un trote ligero por las proximidades de tu casa o una vuelta de 10 minutos en bicicleta.

Gimnasia casa

Eso sí, tengo que reconocerte que ejercicios como flexiones, abdominales o dominadas son duros, por lo que tendrás que esforzarte a conciencia para obtener los resultados deseados. Para planificar tus entrenamientos, puedes consultar numerosos blogs de Internet donde te informan sobre prácticas que no ponen en peligro tu salud y ayudan a tu preparación física. Si tienes dudas con algún movimiento, es preferible buscar otro que se adapte mejor a ti antes que sufrir una lesión. Una vez finalizada la sesión, te recomendamos estirar tus músculos para relajar el cuerpo y suavizar las agujetas iniciales. Otras opciones que puedes probar con una simple colchoneta son yoga o pilates.

El gimnasio…en la calle

Seguimos insistiendo en actividades que puedes practicar sin gastar un céntimo por las que seguro que has pagado en el gimnasio. Echa un ojo a los parques más próximos a tu domicilio, es posible que el ayuntamiento haya equipado estos espacios con máquinas para hacer ejercicio a nuestra entera disposición. Pruébalas y pon a punto tus músculos disfrutando del aire libre. Son máquinas sencillas pero complementarán tu ejercicio diario de una forma económica. Además, no suelen estar masificadas como en algunos centros deportivos.

Las apps te ayudarán

Finalizamos el apartado de actividades gratuitas mostrándote las aplicaciones más interesantes para realizar deporte. En primer lugar, te proponemos las siguientes herramientas para llevar un control del ejercicio que realizamos, ya sea andando o corriendo. A través de Runkeeper, Runtastic o Endomondo podrás recopilar la distancia, el ritmo y las calorías consumidas en cada una de tus rutas. Lo único que necesitas es activar el GPS para disfrutar de todas sus ventajas. Además, si eres de los que les gusta conectar con la naturaleza, estas apps te informan sobre elevaciones próximas o cambios de altitud en el terreno. Son realmente útiles para controlar tus avances y tratar de superar tus marcas.

Runtastic app

En segundo lugar, hemos pensado en la figura del personal trainer, pero gratis. Gracias a Max Capacity Training, te pondrás en forma en tiempo récord. Es una aplicación que elabora entrenamientos durante 16 minutos, 3 días a la semana, en 12 semanas. Si cumples las variadas rutinas que te propondrá durante este tiempo, mejorarás tu condición física.

Por último, seguro que si has iniciado alguna práctica saludable quieres controlar las calorías que ingieres. Para ello te sugerimos Calorie Counter, app que calcula tu ingesta total diaria a través de una enorme lista de alimentos. La finalidad es que calcules las calorías ingeridas con las gastadas durante tus ejercicios para comprobar que estás llevando un ritmo de vida adecuado. Otra aplicación que podría resultarte interesante es Myfitnesspal, con la que también podrás incluir tus ejercicios diarios.

Hacer ejercicio gastando lo mínimo

A continuación te aconsejamos formas para reducir tu gasto en algunas disciplinas y tiendas online donde podrás realizar tus pedidos cómodamente y al mejor precio.

La bicicleta

El vehículo ideal para desplazarte por la ciudad también es una gran solución para hacer ejercicio sin arruinarte. Si ya tienes una de ellas en perfectas condiciones, al finalizar la lectura ya puedes salir a quemar calorías. En caso de que necesites comprarte una, te traemos dos opciones en función de la cantidad de dinero que quieras invertir. Si tienes experiencia sobre las dos ruedas y te gustaría adquirir una bici nueva al mejor precio, te recomendamos tiendas online como ChainReactionCycles, Wiggle o Bikeinn. Además, puedes llevarte recambios o complementos para la puesta a punto. Recuerda que en Codigodedescuentos.com puedes aprovecharte de descuentos promocionales para estas tiendas y muchas más.

Bicicleta

En caso de que quieras iniciarte en este mundo, es posible que prefieras apostar por una bicicleta de segunda mano para empezar. Sería conveniente que te pasaras por webs como Milanuncios, Segundamano o páginas de clasificados especializadas.

Te aconsejamos que tomes las debidas precauciones antes de echarte a la carretera y te equipes con un casco y protecciones. Si prefieres realizar rutas por caminos, asegúrate que están bien señalizadas para evitar accidentes. Si eres responsable sobre la bicicleta, comprobarás que es un deporte sano y divertido, especialmente si lo practicas con amigos.

Ahorrar en el gimnasio

A pesar de las alternativas que te hemos sugerido para sustituir el gimnasio por prácticas más baratas, es cierto que este tipo de centros brindan algunas comodidades. Los monitores controlan tu entrenamiento, fijan rutinas adecuadas para ti y puedes entrenar independientemente de las condiciones climatológicas que haya en el exterior.

No obstante, sus bondades no son aprovechadas por todo el mundo. Debes plantearte si vas a comprometerte a ir y vas a ser constante. Si acudes de forma esporádica, hasta la cuota más económica te va a parecer cara. Por ello, proponemos que te saques una entrada de un día para comprobar cómo es un gimnasio en el terreno. Si te engancha, te darás cuenta al instante. Te recomendamos que visites Ingym o Gymforless para que realizar una prueba puntual en los mejores gimnasios de tu ciudad.

Es una decisión especialmente reflexiva si estás pensando en aprovecharte de los descuentos que ofrecen estos centros al contratar pases mensuales o incluso anuales. ¡Piénsatelo bien!

Cómprate una máquina de cardio

Esta es una alternativa para un perfil de deportista muy concreto. Si llevas un tiempo en el gimnasio y te has dado cuenta de que sólo utilizas una máquina para ejercitarte, podría ser una inversión acertada comprar una máquina para tu casa y darte de baja en el gimnasio. Esta práctica es más común de lo que se piensa, ya que hay gente que logra ponerse en forma con una simple cinta de correr o una bicicleta elíptica. Eso sí, sólo va a ser una compra adecuada si eres constante en su uso, marcándote unos horarios fijos para emplearla. Si la abandonas a unos días de instalarla en casa, sólo tendrás un trasto inútil que ocupará gran cantidad de espacio en el salón o la terraza.

Antes de decidirte, sería conveniente que realizaras una comparativa de mercado para identificar cuál es la máquina que mejor se adapta a tus necesidades sin costarte un dineral. Antes de decidirte por la compra, consulta la decisión con las personas que convives. Si hay otra persona interesada en su uso, podrías asegurar la rentabilidad del aparato y compartir los gastos de su adquisición. Te recomendamos que eches un ojo a Amazon y reduzcas el precio con nuestros descuentos promocionales.

Maquina cardio casa

Para aquellos que no confíen en su fuerza de voluntad, pueden optar por una opción más económica que pasa por transformar una bicicleta de carretera o de montaña estándar en una bici estática. Simplemente tienes que hacerte con una herramienta llamada rodillo y sustituirla por una de las ruedas. Puedes conseguir este tipo de dispositivos en Wiggle o Chainreactioncycles, y aprovéchate de los cupones de Codigodedescuentos.com

Deportes colectivos

Si lo que te gusta es hacer deporte con tus amigos, una opción económica de pasar un rato agradable es formar en equipo de fútbol, baloncesto, balonmano o cualquier disciplina colectiva. Ponerte en forma en compañía fomenta valores como la amistad y el compañerismo y ayuda a la motivación y superación personal. Si inscribes a tu pandilla de amigos a una de las múltiples ligas deportivas de tu ciudad no te supondrá un gran desembolso y sólo te tendrás que preocupar en equiparte al mejor precio. Para ayudarte en la búsqueda, te sugerimos Soloporteros.com o Nike Store, ambas con descuentos disponibles en nuestra web.


BRAD EFL2GROUP 7 - GONCALO NUNES Bradfield, July 8, 2013.

Servicios deportivos municipales

Si te gusta nadar,practicar tenis, padel…la opción más barata es acudir a las instalaciones municipales. Puedes encontrar precios más económicos que en clubs privados y suelen ofrecer bonos de temporada que podrás rentabilizar con unas pocas visitas. No te lo pienses y pásate por el polideportivo más cercano para practicar tu deporte favorito ahorrándote un pellizco. En caso de que necesites equiparte para estos deportes, te recomendamos Smashinn y Triavip.

Para los amantes de los deportes de aventura…

Renueva tu material al mejor precio

Si te gusta practicar deportes estacionales como esquiar o surfear, seguro que ya has comprobado los elevados precios que supone equiparse para este tipo de actividades. Sabemos que esta clase de deportes enganchan y es muy complicado abandonarlos si has experimentado alguna vez cualquier deporte de aventura. Para suavizar el prespuesto en el material necesario, te aconsejamos que visites por algunas tiendas online donde podrás obtener precios reducidos. En tiendas como Snowinn, Deacampada o Trekkinn puedes conseguir todo lo necesario para vivir una experiencia única.

Aprovéchate de las experiencias

Rafting, parapente, vela, barraquismo…son actividades que hay que probar por lo menos una vez en la vida. Quién sabe, quizá descubras un nuevo hobby o una pasión que tenías escondida. Por ello, recomendamos probar alguna de estas experiencias a aquellos que seáis atrevidos y queráis experimentar nuevas emociones. Y como nunca olvidamos el bolsillo, sería interesante que te pasaras por Lavidaesbella o Smartbox para encontrar las mejores ofertas. Puedes encontrar descuentos disponibles de Codigodedescuentos.com en los siguientes enlaces: Lavidaesbella, Smartbox.

Deportes aventura

Si te ha gustado el artículo, seguro que estás empezando a plantearte retomar aquel deporte que practicabas cuando eras más joven o animarte a probar algo nuevo. Te hemos dado las claves para realizar ejercicio adaptándonos a todos los bolsillos. Ahora lo dejamos en tus manos. Si disfrutas y te diviertes con la opción elegida, seguro que cualquier desembolso está justificado. Así que no te entretenemos más, ¡Ya puedes ponerte a hacer deporte! Simplemente recordarte que puedes estar al tanto de nuestras novedades a través de nuestro blog y nuestra presencia en Facebook, Twitter o Google Plus. Y si quieres reducir otros gastos en la economía doméstica, no te pierdas nuestra guía de trucos para ahorrar.